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喝羊奶时,这些事项需注意

作者:admin 日期:2020-11-26 17:18:50 点击数:

     在早餐时间,很多人都有喝奶的习惯。

   以前说到奶,大多数人想到的是牛奶,而随着时代的进步和生活水平的提高,羊奶凭借高营养价值逐渐成为餐桌上的新宠。

   可是羊奶的饮用方法也是有讲究的,话说你真的知道怎么喝羊奶吗?

喝羊奶时,这些事项需注意(图1)

喝羊奶适合搭配什么食物?

    在早晨喝羊奶时,适宜同时吃些馍、面包、饼干、点心等含淀粉的食物。
   这样可使羊奶在胃中停留时间较长,羊奶与胃液能够充分发生酶解作用,使羊奶中的蛋白质能够很好的消化吸收。 

喝羊奶可以加糖吗? 

   奶粉中加糖更好消化,是许多人的“共识”。但是实际上羊奶和糖会在高温下形成一种不能被人体吸收的物质,对人体是不利的。 
   如果要加糖,应当在冲泡好羊奶后再考虑放糖。羊奶虽好,也要学会喝的方法哦~ 

喝羊奶时,这些事项需注意(图2)

羊奶放多久还能喝?

   羊奶搁置时间不宜过久,在炎热的夏天更不适合久置。
   一旦羊奶放置时间过久,会有大量细菌繁殖,饮用时容易把这些细菌都喝下去,对身体健康不利。建议大家在冲泡过后尽早饮用。


羊奶不能和什么同食? 

  喝羊奶前后1小时左右,不宜吃橘子。
  羊奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇,会发生凝固,从而影响羊奶的消化与吸收,在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。
 喝羊奶时也不适宜饮用橘汁、柠檬汁,这些果汁均属于高果酸果品,也会影响人体对羊奶的营养吸收。



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